poziom tkanki tłuszczowej

[...] tył, bok). W tej samej pozie, odległości, bieliźnie, czy świetle. W ten sposób będziesz wiedział czy korygowanie ilości spożywanych kalorii ma sens. Jeżeli pas regularnie spada w pomiarach, to zmiana kalorii nie jest dobrym pomysłem. Redukować warto poziom tkanki tłuszczowej jak najniższej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie.

[...] udo 56 wyniki silowe martwy 120 barki 78 seria klata 130x2 typ budowy ektomorfik tendencje do lysienia brak stan zdrowia bardzo dobry dieta 3000kcl cel cyklu masa miesniowa poziom tkanki tłuszczowej ok 15 proc silownia 4 razy w tyg poprzednie cykle dawno temu z 2 lata test ostatni cykl 3 mies temu test cypio i deka obecnie po odbloku clomidem [...]

Poziom tkanki tłuszczowej nie jest na tyle niski żeby można było budować dobrej jakości mięśnie. Z reguły zaleca się budowanie z niskiego poziomu 12-13 procent. W Twoim przypadku jest blisko 20% procent i wynika to również z niewielkiej ilości mięśni, a wywalony brzuch że słabych mięśni głębokich. Według mnie warto redukować tkankę tłuszczową. [...]

Tak , dokladnie tym samym kalkulatorem dolaczonym do faldomierza Faktycznie, wygląda na to, że osiągnąłeś najniższy dopuszczalny poziom tkanki tłuszczowej:-)) też sobie sprawdziłam w tabelach. Czyli do zawodów juz własciwie przygotowany..jeszcze tylko 2 tygodnie:-))

Tak , dokladnie tym samym kalkulatorem dolaczonym do faldomierza Faktycznie, wygląda na to, że osiągnąłeś najniższy dopuszczalny poziom tkanki tłuszczowej:-)) też sobie sprawdziłam w tabelach. Czyli do zawodów juz własciwie przygotowany..jeszcze tylko 2 tygodnie:-))Masakra! A moje ewentualne za tydzień!

Tak , dokladnie tym samym kalkulatorem dolaczonym do faldomierza Faktycznie, wygląda na to, że osiągnąłeś najniższy dopuszczalny poziom tkanki tłuszczowej:-)) też sobie sprawdziłam w tabelach. Czyli do zawodów juz własciwie przygotowany..jeszcze tylko 2 tygodnie:-))Masakra! A moje ewentualne za tydzień! Ojanie! Ty przeciez też jesteś [...]

kurde , poziom tkanki tłuszczowej na pomiarze z dwa lata temu i przy wadze 85 to miałęm jak dobrze pamietam 14% ale teraz na pewno nie spadł i czy to zdjęcie jest odpowiednie? /SFD/2016/11/15/c8c8fc6c8f24403896d3e15073b334bb.jpg Zmieniony przez - huberts77 w dniu 2016-11-15 22:00:02 Zmieniony przez - huberts77 w dniu 2016-11-15 22:01:10

Wiek : 17 Płeć : Mężczyzna Waga : 65 Wzrost : 171 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu cardio (60 minut),3x w tygodniu trening domatora,jazda na rowerze Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : Niedoczynność tarczycy Preferowane formy [...]

moja ankieta łeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 173 Obwód klatki : . Obwód ramienia : . Obwód talii : . Obwód uda : . Obwód łydki : . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : . Aktywność w ciągu dnia : treningi silowe 4x w tygodniu tabata co drugi dzien regularnie biegam Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] antropometryczne, stan zdrowia, aktywność fizyczną, nietolerancje pokarmowe, ewentualne stosowane leki, czasowa dyspozycja na przyrządzanie posiłków, gusta smakowe, cel , poziom tkanki tłuszczowej....) Zapoznaj się z tematami. http://www.sfd.pl/t922822.html [...]

[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 177 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 77 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 11% -12% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 3x HIIT Odżywianie : zbilansowana dieta redukcyjna (-500 [...]

czemu stwierdziłeś ze warto redukować Ponieważ im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można później budować: http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Siemanko moim zdaniem poziom tkanki tłuszczowej jeszcze jest na tyle duży że pozostałbym na tej redukcji i przeciął trochę mocniej tak żeby mięśnie brzucha już się fajnie zaczęło odsłaniać i dopiero wtedy myślał o budowaniu masy mięśniowej tutaj druga kwestia to też zależy ile czasu już jesteś na tej redukcji bo jeżeli coś koło 4 miesięcy to [...]

[...] można się dopatrzeć że przebija kaloryfer ale to jest oczywiste że światło perspektywa czy odległość ma wpływ na całokształt. Patrząc jednak bardziej z bliska No to widać że poziom tkanki tłuszczowej jest nadal zbyt wysoki i robienie masy z tego poziomu to będzie takie trochę na siłę i ja osobiście jednak wolałbym zrobić teraz przerwę na [...]

Zdecydowanie warto zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej. Poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle wysoki, że warto go obniżyć, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Z reguły 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji, a u Ciebie jest jednak sporo więcej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule [...]

Jezeli masz jeszcze co zrzucać to redukuj, łatwiej pózniej utrzymać bedzie niższy poziom tkanki tłuszczowej kiedy bedziesz budował mięśnie, Nie potrzeba Ci póki co żadnych supli, tylko odpowiednie odzywianie dopasowane do Twojej osoby i aktywności, Kolegi nie słuchaj bo sam najwyraźniej nie wie co mówi ;) Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

[...] tak powinno się budować właśnie masę mięśniową, tutaj dalej trzymaj takie tempo budowania masy mięśniowej i nie ma co przyspieszać na siłę. Poziom tkanki tłuszczowej cały czas się trzyma na bardzo dobrym poziomie, nawet bym powiedzial że mało co wzrósł od tego czasu. I jak kolega wyżej już napisał, 15lat i taka sylwetka... Dobrze to wróży;)

Możesz podbić kalorie ale bez przesady:) Biorąc pod uwagę poziom tkanki tłuszczowej Twoje zapotrzebowanie kaloryczne może nie być duże. Podbij do 2000 kcal i obserwuj czy kilogramy dalej lecą. Myślę że powinny. Ja na przykład na redukcji mocno ścinam kalorie. Nie lubię wielomiesięcznych redukcji a szybsze efekty motywują mnie do pracy;)

[...] : 182 Obwód klatki : (brak pomiarów) Obwód ramienia : (brak pomiarów) Obwód talii : (brak pomiarów) Obwód uda : (brak pomiarów) Obwód łydki : (brak pomiarów) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu fbw, aero. Cel : redukcja rozłożona w czasie, chcę [...]